DNF tốt hơn DNSVì sao bị DNF khi chạy Marathon? Cách xử lýDNF, không hoàn thành là ba chữ cái mà mọi người chạy đều muốn tránh. Dưới đây là cách bạn có thể vượt qua những thách thức sức khỏe và thời tiết để giảm thiểu rủi ro DNF...
Chấn thương sẽ dẫn đến DNF khi chạy MarathonĐau gân gót chânSử dụng biện pháp chườm lạnh trên khu vực bị đau có thể giúp giảm viêm và giảm đau hiệu quả. Bên cạnh đó, thực hiện các bài tập co giãn nhẹ nhàng cho bắp chân sẽ hỗ ...
Cách tránh DNF trong chạy MarathonNgoài ra, việc tiêu thụ ít thức ăn vào buổi tối giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ từ đó mang lại cho bạn tinh thần thoải mái và đầy năng lượng cho các buổi chạy bộ tiếp theo. Để giữ cho cơ thể l...
Tập luyện đúng cách để tránh DNF Chiến thuật tập luyện hợp lýKhởi đầu bằng cách giữ tốc độ chạy ở mức chậm giúp cơ thể bạn dần dần nóng lên, từ đó duy trì được năng lượng cho quãng đường dài phía trước. Việc này giú...
Chiến thuật tập luyện hợp lý để tránh DNFVậy thuật ngữ “DNF” là gì? và nó ảnh hưởng nghiêm trọng ra sao trong quá trình chạy đã được Irace giải đáp chi tiết ở bài viết trên. Hy vọng thông tin đã hữu dụng cho bạn và hẹn gặp l...